Marcin Garstkiewicz

Mam pyanie do eksperta.
Czy beztluszczowe smażenie na patelni teflonowej jest również niezdrowe jak smażenie z użyciem tłuszczu?

Witam.
Jak to w końcu jest z trenowaniem tych 2 partii na jednej sesji treningowej?
Jedni mówią, że takie połączenie jest ok, inni że fatalne.

Tak jak w pytaniu, ponieważ cały czas stosuję owsianą i chcę wiedzieć co lepsze + zna ktoś może IG tych mąk?

Witam :)
Mam pytanie odnośnie przechowywania mojego wcześniej przygotowanego mięsa.
A więc, czy jeśli przygotowuję kurczaka w piątek (część zjadam po treningu) a resztę włożę do lodówki i zjem w poniedziałek/wtorek to na dłuższą metę nic mi nie będzie? Cały czas tak robię, a teraz naszło mnie to pytanie.

Witam. Zmagam się z takim problem, że nie potrafię ułożyć dobrego planu na barki
Co sądzicie o tym?

-wyciskanie sztangielek siedząc 3s/10 powt
-wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 3s/10 powt.
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s/10-12 powt
-unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę w opadzie tułowia 3s/10-12 powt

- wyprosty ramion na linkach wyciągu górnego 3s/12-15 powt
- uginanie francuskie leżąc 3s/10 powt
- wyciskanie sztangi wąskim uchwtyem 3s/10-12 powt
- pompki w podporze tyłem (głębokie) 3s/10-12 powt (???)

Tak jak w temacie :)

Wyciskanie na płaskiej 3s/6-8 powt. (drop-set w ostatniej serii)
Wyciskanie na skośnej 3s/8-12 powt. (drop-set w ostatniej)
Wyciskanie hantelek na płaskiej 3s/8-12 powt.
Rozpiętki na płaskiej 3s/8-12 powt

Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s/8-10 powt
Uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym 3s/8-12 powt.
Modlitewnik 3s/10-12 powt
21 x1 (?)

Co o tym sądzicie? Zmieniam plan po 2 miesiącach.