Dawid Dawid
ranking
227
pytania
9
komentarze
13
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2014 20:11
Cześć. BCAA bierz przed treningiem (5-10g) i po treningu (5-10g).W dni nietreningowe jest to zbędne :) A co do glutaminy to niech inni się wypowiedzą bo nigdy tego nie stosowałem :)
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 22:19
Dzięki, a powiecie mi jak dawkowac i ile tego kupic ? :)
dodał odpowiedź 22 czerwca 2014 13:36
Tak będzie w miarę rozsądnie? 6 posiłków 180g - BIAŁKO 30g/porcje 360g - WĘGLE 120g/porcje 60g - TŁUSZCZE 10g/porcje 3000kcal 500kcal/porcje Powiedzcie mi tylko czy dzielić to na równe 6 posiłków? Może mi ktoś jeszcze o tym napisać? Z góry dziękuje
