Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Czy moge ćwiczyć każdą partie 3 razy w tygodniu?
Czy po treningu powinienem czuć tą partię którą trenowałem na drugi dzień, rano gdy wstaję?
Czy istnieje przetrenowanie czy tylko ktoś tak powiedział i wszyscy tak myślimy?
Jak i czy trzeba ściągać łopatki podczas wyciskań ? Co sądzicie o ćwiczeniu przenoszenie hantli za głowę?
Dlaczego nie czuje klaty po treningu?
Oto mój trening:
Wyciskanie hantli na prostej 4 serie
Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie
Rozpiętki na prostej 4 serie
Wyciskanie hantli na skosie 4 serie
Czy w rozwijaniu klatki nie przeszkadza robienie jej na jednej sesji z bicepsami przy czym klatki jako pierwszej? Chodzi mi o to czy to będzie miało jakiś negatywny wpływ na jej rozwój ?
