Adam Czapka

ile razy w tygodniu trenowac jedna partię na splicie? i czy mozna robić słabszą partię częściej? ile dni w tygodniu trenować na masie? ile powinien trwać trening?

Czy istnieje coś takiego? Obecnie trenuję splitem 5 dni w tygodniu(każda partia 2 razy w tyg)+ 2/3 razy w tyg bieganie i czuję się świetnie. Czy takie zbyt treningi mogą być przyczyną braku progresu?

Mam pytanie czy podczas robienia masy trenowanie 5 dni w tygodniu(split każda partia dwa razy w tyg(oprócz nóg))+ bieganie 3/2 razy w tyg to nie za dużo?

Mam pytanie czy zawsze trzeba ćwiczyć do upadłego czy warto czasami w splicie zrobić jeden lżejszy trening?

I czy podczas smażenia te białka znikają ?