Kamil Formicki

odpusć sobie ten prhormon i lepiej zacznij stosować tego gainera.

jeśli będzie ci brakowało białka w diecie możesz zakupić i stosować jakaś dobra odżywkę białkową.

w tym celu najważniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta z deficytem kalorycznym i ćwiczenia siłowe.

poza tym wszystko pisze ci na opakowaniu.

internet jest dobrym źródłem informacji. Jeśli ich poszukasz na dobrych stronach to sa naprawdę cenne. Sporo mozesz się dowiedzieć o odpowiedniej diecie i treningu.

to dobrze ze idzie w górę ale i tak jestem za tym byś obliczyl swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zwracał uwagę na makroskładniki.