dodał odpowiedź 5 marca 2015 19:37
Witaj,
Jednym z najlepszych rozwiązań będzie wypicie BCAA przed cardio i picie w trakcie lub zaraz po. Wybór należy do Ciebie :) Postaraj się w miarę możliwości, zakupić BCAA bez zbędnych dodatków (typu cukier itp). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 marca 2015 20:13
Na 99% napisane jest to na opakowaniu, ale bierze się około treningowo ;)
dodał odpowiedź 6 marca 2015 17:15
1g na 10kg masy ciała przed treningiem i bezpośrednio po treningu.
dodał komentarz 6 marca 2015 17:15
poza tym wszystko pisze ci na opakowaniu.
