Kamil Formicki

herbata nie pomoże ci w utracie tkanki tłuszczowej. Lepiej do posilków dodawaj pikantne przyprawy.

tak mozesz brać kreatyne nadal. jednak polecił bym ci po skończeniu tego co masz zrobić sobie kilka tygodni przerwy od niej i dopiero wtedy dalej cisną cykl.

jak za dużo obetniesz kcal to spowolnisz swój metabolizm. Zamiast tracić głównie tkankę tłuszczową zaczniesz tracić też mieśnie.

polecił bym ci robić interwały w dni nie treningowe a w dni treningowe klasyczny bieg na bieżni lub świeżym powietrzu.

hmm jeśli z pożywienia nie możesz dostarczyć tyle białka to może powinieneś pomyśleć nad podbijaniem twojego białka w diecie jakąś odżywką białkową.

Jest to dobra przed treningówka. Działanie ma też dobre.