Kamil Formicki

kreatyna najlepiej od firmy Trec i typu CM3. Zależy jak chcesz się dalej rozwinąć pod względem fizycznym czy urosnąć czy być wysportowanym. I dietę ułóż sobie dbając o odpowiednią ilość mikro i makro elementy w niej. O odpowiedni poziom tłuszczy białka najlepiej ryż jajka i pierś z kurczaka. A dopiero potem myśl o suplementach jak już będziesz miał jakiś " staż" na siłowni.

ale i tak chyba bieg jest ciekawszy niż spacer.:D

Wysiłek jest taki sam i efekty też czy to pod górkę czy na prostej. Ja osobiście wybrał bym prostą platformę. a to czy niszczy stawy to ruch w sam sobie można powiedzieć ze zużywa nasze stawy w kolanach.

No za 38zł masz Paczke multi pac co starcza ci na 60 dni.. a jest ich lepszy skład oczywiście.

Jabłczan i najlepiej od Trec bo to dobra i solidna firma lub ActivLab. Moim zdaniem CM3 jakieś;d

Tak jak koledzy niżej piszą najpierw dieta. choć moim zdaniem jakieś CM3 od Trec by ci nie zaszkodziło. Dbaj o odpowiedni poziom makro i mokro składników w diecie. i o białko w niej ( jajka ryż pierś z kurczaka).