jak wykonywać cardio?
Siemanko!
Sluchajcie mam pytanie dotyczące bieżni czy lepiejc chodzić pod górkę czy na prostej platformie, kiedyś ziomek mi powiedzial że chodzenie pod górkę niszczy stawy. Jestem ciekaw waszej opinii. Pozdrowienia!
Sluchajcie mam pytanie dotyczące bieżni czy lepiejc chodzić pod górkę czy na prostej platformie, kiedyś ziomek mi powiedzial że chodzenie pod górkę niszczy stawy. Jestem ciekaw waszej opinii. Pozdrowienia!
1244
4
dodał odpowiedź 19 września 2014 22:28
Wysiłek jest taki sam i efekty też czy to pod górkę czy na prostej. Ja osobiście wybrał bym prostą platformę. a to czy niszczy stawy to ruch w sam sobie można powiedzieć ze zużywa nasze stawy w kolanach.
dodał odpowiedź 20 września 2014 10:06
Przy dużej nadwadze, lepiej chodzić na prostej platformie. Przy normalnej wadze, nie ma różnicy z tą, że przy górce jest ciężej.
dodał odpowiedź 20 września 2014 10:35
Ogólnie cardio będzie bardziej efektywne pod górkę - warunkiem jest, że nie trzymasz się za poręcze bo to traci sens. Jak masz dużą nadwagę to polecam rowerek stacjonarny.
