Kamil Formicki

jeśli wrócisz do wcześniejszych złych nawyków żywieniowych i przestaniesz ćwiczyć to przybędzie ci tkanki tłuszczowej i kg. Mięśnie nie zamieniają się w tkankę tłuszczową ani odwrotnie. jeśli nie chcesz chudnąć to trzymaj cały czas na takim samym poziomie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz zmniejsz trochę częstość i intensywność cardio.

Jeśli chodzi o spalacz to clean bureksin od Trec jest dobry ale dodaj go w końcowym okresie redukcji dopiero. Na początek opblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego 300-500 kcal. i ułóż odpowiednio zbilansowana dietę dbając w niej o wszystkie makro i mikroskładniki. ćwiczenia cardio wykonuj na czczo lub bezpośrednio po treningu siłowym.

na sen jest dobra ZMA od Trec zadbaj też o odpowiedni poziom minerałów i witamin w twoim organizmie.

bcaa bież przed siłowym i po siłowym 1g/10 kg masy ciała

by mięśnie rosły potrzebujesz odpowiedniej diety z nadwyżką kaloryczna.

musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmnij od niego 300-500 kcal. Ułóż dobrze zbilansowaną dietę w makro i mikro składniki by zmieścic się w twoim dziennym zapotrzebowaiu kalorycznym. do treningów siłowych dodaj trening cardio bezpośrednio po treningu lub na czczo. w dni wolne od treningów rób interwały. Możesz kupić BCAA by zmniejszyć spalanie mięśni.