Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 19:53
po prostu ćwicz dalej. Nie ma chyba takich suplementów by nie mieć zakwasów. Zakwasy są znakiem ze zrobiłeś coś dobrego.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 19:51
tak wliczaj.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 19:50
tak bez przeszkód przyjmuj po treningu kreatynę z węglami takimi jak banan czy też ryż
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 19:45
Twaróg najlepiej na noc. Po treningu ryż i 2 banany wystarczą
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 19:38
dół klatki możesz robić na ławeczce do brzuszków jeśli taką na siłowni macie.
dodał odpowiedź 22 stycznia 2015 18:13
ćwiczenia powinno się zmieniać średnio co 5-6 tygodni by mięśnie się do nich nie przyzwyczaiły.
