Kamil Formicki

kreatyna przy niektórych chorobach serca jest wskazana. Ja na twoim miejscu i tak bym się dla pewności lepiej z jakimś lekarzem skontaktował/

wszystko powinieneś wliczać do bilansu.

ile pompek?? najlepiej to chodzić na profesjonalną siłownię. Lub kupić sobie ławeczkę ze sztangą i na niej ćwiczyć bo same pompki mało co ci dadzą.

możesz zainwestować w kreatynę z Trec. creatine 100 chyba się tak nazywa i jest dobra.

oczywiście że możesz jeść surowe białka jajek. skorupkę umyj dokładnie by oczyścić ją z zanieczyszczeń. Ryzyko zarażenia się salmonellą zawsze jest.

kreatynę bierz 5g przed i po treningu