Kamil Formicki

na redukcję zainwestuj w BCAA, CM3 oraz w końcowym okresie redukcji spalacz. OD początkowego zapotrzebowania odejmij 300-500 kcal.

jeśli chcesz konkretnie do Michała pisać to na tej stronie znajdziesz email do jego: http://www.michalkarmowski.pl/

musi to być marsz bardzo szybkim tępem

stosuj go pod koniec redukcji i przed treningiem cardio.

są dobre w efektach. Kolega je stosował i był zadowolony z efektów.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i musisz mieć nadwyżkę kaloryczną by budować masę. by zastąpić jakiś posiłek możesz kupić sobie gainery jeśli jedzenia nie możesz mieścić już.