Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 08:39
stosuj trening 5x5 dużymi ciężarami przy asekuracji kolegi.
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 08:34
przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego bierzesz aktualną masę ciała. czyli z tłuszcze. czyli te twoje 92kg bierzesz.
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 08:30
stosuj BCAA by zredukować utratę masy mięśniowej. A wtedy 7 dni w tygodniu kręcąc cardio po 40 min to ciut za dużo. Tym bardziej ze pewnie nic nie brałeś by w pewien sposób chronić te twoje mięśnie.
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 17:51
oczywiście ze tak. Kreatyna na redukcji jest dobra
