Kamil Formicki

sorka miałem ci podesłać wczoraj ten przepis na izotonika, ale go na pamięć nie znam. a na kompie mam taki bałagan że póki co nie mogę go znaleść. po maturach przeszperam wszystko i jak znajdę to dopiero wtedy ci go podeślę.

To jako iż jest to twój ostatni posiłek to oprócz węglowodanów i białka powinieneś dodać do niego tłuszcze.

spoko oblicz jeszcze swoje zapotrzebowanie dla pewności innym kalkulatorem oraz tradycyjnym wzorem. Przepis na izotonika podeślę ci jutro.

tak, ale zmiana planu treningowego, dołożenie jakiś dodatkowych serii itp. pomogą mu w tym

haha co ja wybieram? to wszystko zależy które miejsce będę miał bo 1 jest 200zł 2 jest 150zł i 3 jest 100zł

heh zawsze odkładam spokojnie cięzar. Nie lubię rzucać sprzetem.