Radek ghughu

musisz jeśc dużo węgli to waga urośnie najlepiej jedz węgli wiecej niz zapotrzebowanie i dodatkowo carbo np po sniadaniu 50g w szkole 50 g i na treningu 100 g i waga bedzie iśc łądnie

różnie to działa jedni mówią, że działa inni że nie. Lepiej jakbyś poszedł do lekarza i indywidualnie pod Cb niech Ci coś wypisze myślę, że jest to najlepsze rozwiązanie. A ten ból najczęściej jest spowodowany wyrobioną rzepką itp

http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm tutaj jest bardzo fajny kalkulator

http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm ten kalkulaor jest bardzo dobry

Jak jestem na wysokich węglach, czyli na masie to wyglądam jak w ciąży

śmiało ładuj ;)