Zadaj pytanie

Radek ghughu

Radek ghughu
ranking
102
pytania
12
komentarze
13
odpowiedzi
84
odznaki Atleta brązowy Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 18 października 2015 00:52

oczywiście, że tak lecz ono ma trochę więcej tłuszczu niż pierś.. Lepiej nosić swoje posilki w pojemnikach a jak wypadnie sytuacja, że nie było jak brać jedzenie to takie mięso też bd dobre

dodał odpowiedź 18 października 2015 00:51

ser żółty lipa, lepiej twaróg w różnych postaciach np z rzodkiewką, szczypiorek i trochę jogurtu naturalnego albo na słodko z morelami/rodzynkami łyżka konfitury też nie zaszkodzi albo z jabłkiem i cynamonem . Chyba, że lubisz twaróg to tak o możesz go zapodać i do tego jakaś bułka/chleb

dodał odpowiedź 18 października 2015 00:48

najlepiej carbo lub banan po treningu odrazu ewentualnie jeszcze jakiegos wpc troche i potem do 30 min jeść posiłek po treningowy ryż/jaja/mięso,makaron, pieczywo

dodał odpowiedź 18 października 2015 00:42

może kup Sobie taki pojemnik na jedzenie jak termos są takie np na allegro tylko poczytaj opinie bo żeby Ci trzymał ciepło. Bo w tamtym roku w zimie też miałem problem jak żarcie w szatni postało nie ogrzewanej ;d

dodał odpowiedź 11 października 2015 01:12

wpisz na youtube Michał Karmowski dieta dla ektomorfika i tam pokazana jest dieta dla ektomorfika 60kg i wszystko wytłumaczone co i jak i co jeść i możesz Sobie wybrac z czego węgle z czego białko a więc masz kilka wariantów posiłku

dodał odpowiedź 20 sierpnia 2015 23:10

może masz zastój polecam Ci trening Arnolda z linka http://www.muscleinfo.pl/slynny-trening-arnolda-schwarzeneggera.a1564 robię go na masie i jest rewalacyjny, ale zastosuj Sobie zakres powtórzeń 10,8,6,4 z dużymi ciężarami aby ruszyć mięśnie do wzrostu . co do diety trzymaj ją ewentualnie dodaj z 300kcal z węglowodanów i jedź do przodu nie martw się nie poddawaj się waga ruszy musisz tylko poczekać.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie