Kamil Malski
ranking
148
pytania
24
komentarze
9
odpowiedzi
27
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 17:35
Mozesz sprobowac treningu Push/Legs/Pull. http://www.kfd.pl/trening-push-pull-263304.html/
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 15:49
Czesc a czy macie jeszcze jakies pomysly na trening, kiedy gram w pilke? Czy wystarczy tening 3 razy na tydzien aby zbodowac fajna sylwetke? I 3 na tydzien pilka. Moze jakies suple? BCAA, glutamina, kreatyna, najzwyklejsze bialko? Bo na razie mam gainer USN Hyperbolic Mass. Dzieki za Odpowiedzi.
dodał odpowiedź 4 czerwca 2014 00:18
Jeśli chcesz dobry gainer to użyj najzwyklejszego białka np. Koncentrat, Izolat. Dodaj masła orzechowego, płatków owsianych, trochę miodu, jajko, banan. Do blendera I gotowe możesz z tego wyciągnąć więcej kalorii niż z supli. Zależy tylko w jakiej ilości dodasz składniki.
