Kamil Kowalczuk

Z tym, że nie chciałbym zaczynać teraz siłowni, ogólnie gram w piłkę nożną i nie wiem czy to trafne stwierdzenie ale jak zacznę siłownie mogę stracić np na:balansie ciała,zwinności itp.(tak mi się wydaje przynajmniej). Co do aerobów to chyba trening półtora godzinny może je zastąpić, czy nie?

No tak, z tym, że bardzo chciałbym wyciąć się z tłuszczu. Jakieś poważne mogą być np. te skutki uboczne?

Zawsze coś więcej, dzięki :) No u mnie z jedzeniem co 3-4h byloby cięzko bo wiadomo w szkole jestem i jedyne co mam to biedronka 100m obok :D

Nie biorę kompletnie nic. Nawet żadnych izotoników, po prostu staram się zdrowo jeść. Jedyną rzeczą przed treningiem ok 2h jest banan. Po bieganiu jem owsianke na mleku, zawsze jem na mleku. Jeżeli o dietę chodzi to, w zasadzie nie ułożyłem jeszcze, planuje zająć się tym w wolnym czasie, obecnie jem na "czuja" i oczywiscie produkty najmniej przetworzone. Chyba mogę to nazwać zdrowym odżywianiem :)

co do bujania to nie mam raczej problemu poprostu krzyżuję nogi a raczej stopy. Co do twojej rady, to nadal bola miesnie brzucha ;/

tzn mzoe zle okreslilem, ze ostro. Poprostu narzucam dość szybkie tempo i przez 20 minut bez przerwy biegnę :) dzięki za pomoc!! :)