Zadaj pytanie

Luther Strode

Luther Strode
ranking
99
pytania
0
komentarze
17
odpowiedzi
104
odznaki Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 10 maja 2014 16:41

Jak na siłę to raczej tylko wycisk na setkę niż długi dystans. Żeby wycisnąć 180 kg musisz ostro zacząć jeść - poszukaj diety dla ciężarowców aniżeli kulturystów, ale przywitasz się z wagą 115 po raz kolejny. I szybka decyzja - albo wysportowana sylwetka albo tęgie ciało, bo tak będzie jak chcesz cisnąć 180 za 2 lata.

dodał odpowiedź 8 maja 2014 19:56

Spróbuj utrzymać bilans ale zmniejsz ilość węgli.

dodał odpowiedź 8 maja 2014 19:51

Jak chcesz się zalać tłuszczem to ilość białka zamień z węglowodanami. A jeżeli chodzi ci o wagę to poczekaj trochę, bo czysta mięśniowa to nie tłuszcz, którego nabierzesz 5 kilo w miesiąc.

dodał odpowiedź 8 maja 2014 19:48

Śmiało możesz brać suplementy.

dodał odpowiedź 8 maja 2014 19:43

Jogging albo Nordic Walking, jazda rowerem.

dodał odpowiedź 8 maja 2014 16:48

Monohydrat i izolat białka. Ale cudów się nie spodziewaj.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie