Zadaj pytanie

Luther Strode

Luther Strode
ranking
99
pytania
0
komentarze
17
odpowiedzi
104
odznaki Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 19 maja 2014 19:01

Jeżeli nie nabierasz tkanki tłuszczowej to jest ok. Jeżeli coś dobrze działa z twoim organizmem nie zmieniaj tego.

dodał odpowiedź 19 maja 2014 18:48

Zależnie od pracy. Ja osobiście obecnie preferuję przed zmianą, ale trenować po i dać w spanie też daje dobre efekty.

dodał odpowiedź 19 maja 2014 18:45

Rozciągać możesz się codziennie. Przed i po treningu też. Nawet w trakcie po każdym ćwiczeniu jest to bardzo wskazane.

dodał odpowiedź 18 maja 2014 13:22

Kup jakiegoś flexa. A po rozgrzewce i po każdej serii porozciągaj trochę mięśnie i stawy, które cię bolą. Mogłeś naciągnąć ścięgno lub mięsień od np. martwego.

dodał odpowiedź 18 maja 2014 13:14

Ja radzę ci po pracy. Mięśnie są bardziej zmęczone i pomimo, że będziesz ćwiczyć mniejszymi ciężarami całkiem ładnie idzie spuchnąć.

dodał odpowiedź 17 maja 2014 18:29

Podchwyt idzie na motyle a nadchwyt na grzbiet jeżeli wykonujesz ćwiczenie poprawnie.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie