problem ze stawami
witam ! :) mam problem ze stawami łokciowymi i nadgarstkami strasznie bolą, i pytanie brzmi jak temu zapobiec i jak zniwelować ten ból ? dodam jeszcze że ćwiczę 2 lata bez żadnych usztywniaczy :)
1175
3
dodał odpowiedź 18 maja 2014 13:22
Kup jakiegoś flexa. A po rozgrzewce i po każdej serii porozciągaj trochę mięśnie i stawy, które cię bolą. Mogłeś naciągnąć ścięgno lub mięsień od np. martwego.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:31
Postaw nacisk na dynamiczną(szybkie ruchy) rozgrzewkę oraz na rozciąganie potreningowe(poczytaj o stretchingu). Po za tym wypróbuj jakichś maści na stawy.
