Trening po pracy czy w weekend?
Witam pracuje dosyć ciężko w tartaku od poniedziałku do piątku. Jestem na masie i tu jest moje pytanie. Czy lepiej dni wolne czli sobota i niedziela zostawic na regenerację, czy moze trenować właśnie w te dni. Napewno w weekendy trening byłby efektwniejszy gdzyż zmecznie było by mniejsze. Z góry dziekuje za pomoc
711
6
dodał odpowiedź 18 maja 2014 12:47
A w dni tygodnia nie możesz wcisnąć treningu? Trening co jakieś 5 dni mało co da, lepiej codziennie z mniejszą intensywnością niż więcej.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 13:14
Ja radzę ci po pracy. Mięśnie są bardziej zmęczone i pomimo, że będziesz ćwiczyć mniejszymi ciężarami całkiem ładnie idzie spuchnąć.
dodał odpowiedź 18 maja 2014 14:08
Witam Grzegorzu
Zostaw sobie te dni wolne na regenerację jest ona równie ważna jak trening. Pamiętaj o tym że każda kontuzja odsunie Cię na dłuższy czas od treningów, także nie warto. Tym bardziej że pracujesz ciężko fizycznie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 maja 2014 16:00
Cwicze 4razy w tygodniu, i pomimo to czy cwiczylbym w wekendy czy tez nie ilośc dni zostanie ta sama. Pytam tylko czy lepiej w weekend odpoczywac czy cwiczyc ale juz chyba dostałem odpowiedź wiec dziekuje wszystkim :)
dodał odpowiedź 18 maja 2014 19:26
Najlepiej odbyć jeden trening w dzień wolny, a drugi dzień wolny zostawić na regenerację. Po za tym skoro jesteś w okresie budowania masy mięśniowej, to masz dietę?
dodał odpowiedź 18 maja 2014 22:33
Tak mam diete tzn hmmmm zostane skarcony za to ale trudno. Licze pooporstu kaloreie i makroskładinki (warszawski koks) a jem na co mam ochote danego dnia. Ale nie o diete mi tutaj chodzi, waga idzie wolno bo robota ciezka ale idzie. A co do treningu to chyba zrobie w weekend wolne calkowicie. Wiecej zdan jesdnak za tym zeby w weekend wolne zrobic. :) Takdze dzieki za wszystkie wypowiedzi a jesli ktos ma cos jeszcze do dodania chetnie wysłucham :)
