Krzysztof Pawlak
ranking
184
pytania
22
komentarze
9
odpowiedzi
7
odznaki
Treści:
Zobacz:
siema mam 15 lat 46 kg wagi i 158 wzrostu chcialbym przybrac na masie 4 kg jak to zrobic zeby w miesiac bylo 50 kg oczywiscie bende cwiczyl bo nie chce byc zalany tluszczem
siema mam 15 lat 158 cm wzrostu 46 kg wagi i trenuje we wtorki i czwartki mam zajęcia z kick boxingu muay thai itd i nie wiem co zrobić z 4 dniami wolnymi dodam bym chcial być w formie ciagle zeby przed zawodami nie gonic z treningami tylko juz byc troszke przygotowanym
siema mam 15 lat 158 wzrostu i chcialbym sie spytac czy przy tym w wieku i przy sportach walki moge sporzywac carbo
Siema , Trenuje karate kyokushin i chciałbym rzebyście mi podsuneli pomysły jak dobrze rozgrzać się przed zawodami ?
