Maria M.
ranking
267
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam,
mam pytanie o plan treningowy - znalazlam go w ktorejs gazecie. Plan troche przerobilam bo moim zdaniem byl za lekki.
Wyglada tak
Pon - 3x12 kazde - po dwa cwiczenia na partie : klatka,plecy,barki,triceps,biceps
Wt - cale nogi okolo 8 roznych cwiczen
Sr - cardio interwaly 15/45s przez 15/20 minut i 30/40minut standard cardio
Czw - tak samo jak poniedzialek, inne cwiczenia
Pt - tak samo jak wtorek
Sob&Nied - cardio
Chcialabym dodac jeszcze jakis trening w sobote, na wszystkie partie.
Plan w sumie jest mieszanka FBW z odosobnieniem nog - czy 10 cwiczen na trening jest ok? Czy moge miec 3 dni treningowe FBW i dwa nogi plus dwa cardio?
Nie wiem czy napisalam to logicznie ale bede wdzieczna za sugestie.
Pozdrawiam
MM
