Eryk Klimkowski
Treści:
Cześć ,
moje pytanie dotyczy tego iż stosuje białko i przedtreningówkę,a co jakiś czas robię badania sportowe w tym badanie krwi czy wyniki przy stosowaniu odzywek wyjdą pozytywne czy tez odstawić jakiś czas przed badaniami odżywki a jak tak to jaki czas przed badaniami ??
Cześć,
Od zawsze kiedy tylko pamiętam miałem problemy z barkami ,strzelały czasem bolały zawsze to lekceważyłem a lekarz rodzinny mowił że to normalne w etapie dorastania ale jak ostatnimi czasy zaczęły boleć po treningach to mam tego dosyć .Bolą mnie konkretnie stawy nie mięśnie ,do jakiego lekarza się udać by sprawdzić czy z barkami wszystko jest okey i do jakiego lekarza iść żeby dostać skierowanie na prześwietlenie . Chodzę co poł roku do lekarza sportowego czy on może dać mi skierowanie do jakiegoś lekarza ?
Cześć,
Czy stosował ktoś GABA 750 naprawdę działa i poprawia jakoś snu ?
Czesc ,
moj problem dotyczy rozplanowania treningow w tygodniu i konkretnie tego czy robic 2 dni czy 1 dzien regeneracji
Aktualnie cwicze tak ale chce się spytać co wy o takim rozłożeniu treningow sądzicie
Poniedzialek - silownia ( klatka , triceps ) 16;30
Wtorek -karate 18-19 ,silownia ( plecy , biceps,łydki ) 19;30
Sroda - odpoczynek
Czwartek - silownia (nogi ( uda ) ,barki) 16;30
Piątek - karate 18 -19
Sobota -silownia (biceps ,triceps,przedramie,brzuch) 11;30
Plan jest głównie ukierunkowany na ramiona dlatego cwicze je 2 razy w tygodniu i spełnia zamierzone oczekiwania .W niedziele gram jeszcze 90 minutowy mecz ale nie licze go jako treningu .Chodzi mi tylko o to czy sądzicie że lepiej przełozyc siłownie zwtorku na srode ale tym samym zostanie mi tylko jeden dzien regeneracji w tygodniu.
Pytanie moje jest takie
Mam zamiar kupić białko i zastanawiał się nie kupić izolatu i koncentratu i po treningu brać izolat i wieczorem koncentrat czy lepiej kupić wyłącznie izolat bo ma wiecie bialek i brać go w dzień rano i po treningu ?
W jakim celu bierze się kwasy omega 3 i czy wgl je brać (te w tabletkach) i jak brać to kiedy (masa /redukcja )oraz o jakiej porze dnia czy to nie ma znaczenia ?
