mariusz grzeska
Treści:
Jesli chodzi o suple to bcaa,creatine, i aakg ja posiadam creatine i bcaa i jest pompa :) + gainer a pryszcze pewnie ci wyszły z nadmiernego spożywania lub cos w tym stylu za duzo białka poprostu
metanabol odpada :) ja cwicze tez kolo cos tego biore keratyne amino i gainera jest git
witam chciałbym zwiększyć powtórzenie w podciąganiu max sie podciągne 7 razy jak zaczynalem 1 raz sie nie podciągnę co sadzi pan ? czy poprostu cwiczyc i sama przyjdzie siła
patrzyłem na necie żeby żadnej diety nie robić tylko jeść co 2-3 godziny dobre posiłki