Marcin Art

Witam,

Jestem doświadczonym zawodnikiem na siłowni trenuje z około 3-4 lata dość intensywnie aczkolwiek mam bardzo duży problem z dietą. Na razie nie pracuje + mieszkam z mamą. Mama oczywiście kupuje to co ona za życzy sobie a nie to co ja więc z moją dietą jest naprawdę źle. Proszę o pomoc! Mam do wydania około 120ZŁ na suplement który by mi starczył na jakieś miesiąc i pól (Nie chcę kupować jedzenia bo mam tendencję do wyjadania wszystkiego od razu) Suplement bardziej trzyma mnie w formie. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Patrzyłem na kreatynki Olimp'a są w doskonałej cenie + zalecane. Ale chce usłyszeć wasze zdanie tutaj. Przy okazji trenuje 4/5 razy w tygodniu, mam 18 lat, ważę 74 kilo. POMOCY!

Witam, mam taki problem, jak wykonuje trening klatki piersiowej pełny to pod koniec treningu nie mam praktycznie siły na nic, nie mogę rozpocząć następnego treningu powiedzmy bicepsa ponieważ zrobię z 3 serie i to będzie koniec treningu. Macie jakieś porady, może trening jakoś lepiej ułożyć. z mniejszymi grupami mięśni jest o wiele lepiej.

Witam, chodzę na siłownie sporo, tak wiem dieta itp musi być ale ja jakoś jej nie stosuje. Nie jestem człowiekiem który spędza czas na siłowni cały czas aczkolwiek chodzę 4 razy w tygodniu. Słuchajcie na klatkę spokojnie biorę 100kg ale co z tego. Jest ok ale chce żeby była ciut większa bo troch nie wymiarowo wyglądam. Mam 17 lat ważę 75 Kilo, mam 167 wzrostu. Ogólnie klatka PRZESTAŁA mi rosnąć, a nie że w ogóle nie rosła. Pomocy, dajcie mi jakieś normalne rozwiązania i jak macie pisać coś o samej diecie to nie ma po co bo nie mam pieniędzy na takie rzeczy. Pozdro!

Witam szybkie i na temat pytanie. Ile serii i powtórzeń na BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ .

Witam krótkie i na temat pytanie Ile serii i powtórzeń na BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ ? Ludzie mi mówią że 4 serie po 12-16 powtórzeń inni mówią 6 Serii po 6-8 powtórzeń jestem kompletnie zagubiony.

Ostatnio używam maszyny szmita jak ćwiczę klatkę piersiową , wszystko zawsze równo jest ustawione lecz czuję jakby było więcej oporu po mojej prawej niż lewej stronie. Nie wiem ko pletnie o co chodzi. Jak ćwiczę używając samej sztangi to nie mam tego czucia. + Moja prawa część klatki jest mniejsza od lewej też nie wiem czemu, zawsze robię ćwiczenia hantlami itp... POMOCY..