Radek Borowy

Wg różnych kalkulatorów wychodzily mi różne wyniki więc musiałem sprawdzić na sobie. Aktualnie spożywam 2900kcal i waga powoli spada. Waże 85kg, powtórzeń wykonuje 12 czysto siłowych.

Może to i ma sens. Ćwicząc planem armstronga ta pierwsza seria na świeżo na maksa narazie pozostaje bez zmian dopiero w kolejnych czuje się słabszy. A sam spadek wagi nie spowoduje w końowym rezultacie lepszych efektów niż gdybym trzymał wagę lub trzymał dietę z małą nadwyżką kaloryczna? Wydaję mi się że mimo spadku siły lepiej być lekkim w tym ćwiczeniu