Dominik Bąk

Siemanko mam pytanie. Mam 15 lat więc ogólnie jeszcze się cały rozwijam. Czy w związku z tym powinienm spożywać więcej kalorii niż mi to wychodzi licząc zapotrzebowanie? Liczyłem z tego https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI

Siemanko. Mam do was pytanie. Czy brać pod uwagę białka z ryżu ziemniaków pieczywa kasz itd.? Czy wliczać je do makro?

Chciałbym żebyście mi powiedzieli które białko lepsze to http://www.trec.pl/soy-protein-isolate-650-g.html czy to http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html Możecie też polecić jakieś inne w tej cenie

Co sądzicie o cardio na stepperze. Mam siłownie w domu i gdy jest ładna pogoda to ide biegać, ale gdy pogoda nie dopisuje i w zimie to stepper. Czy to ma sens? Napiszcie co sądzicie

Witam. Mam wakacje, dużo czasu i chciałbym zacząć trenować codziennie. Chciałbym się doradzić odnośnie planu treningowego.. Dodam że nie ćwicze nóg (tylko łydki) z powodu kontuzji kolana. Sprzęt jakim dysponuje to ławka prosta sztanga wyciąg drążek i hantle

Witam. Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Chce przybrać na masie