Zapotrzebowanie kaloryczne
Witam. Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Chce przybrać na masie
1116
2
dodał odpowiedź 4 maja 2014 19:16
Proszę http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ Po obliczeniu dodaj 500kcal i ułóż dietę, wtedy przybierzesz masy mięśniowej.
dodał odpowiedź 7 maja 2014 21:55
Jeżeli chcesz przybrać na masie oblicz swoje zapotrzebownie kaloryczne w kalkulatorach na Potreningu.pl i dodaj 300-500 kcal w zależności od Twojej budowy ciała.
