Przemysław Cerek

warto kupic ta ławkę ale też przydałoby się obciążania więcej do tych hantli

jak masz genetycznie taki mięsien to nic nie zrobisz ;p

lepiej dwa bo w martwym ciagu pracuje ta część pleców która przy przyciąganiu nie pracuje

ja bym poczekał z siłownią jeszcze z rok a skupił sie na odżywianiu żeby troche przybrać na masie

oba spoko ale trec ma lepszą rozpuszczalność oraz mniej tłuszczu w składzie

rower , orbitrek , bieganko najlepiej na czczo przed śniadaniem jak chcesz spalić tłuszcz lub bezpośrednio po treningu siłowym