czy robic nogi w tym wieku ?
czy przy wieku 15 lat robic nogi mam 158 cm wzrostu i 46 kg wagi ?
1427
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 14:02
ja bym poczekał z siłownią jeszcze z rok a skupił sie na odżywianiu żeby troche przybrać na masie
dodał odpowiedź 23 marca 2014 14:17
Witaj, dlaczego nie może chodzić na siłownię? Bo ma 15 lat? Powiedz to Jeffowi Seidowi i zobaczymy co Ci odpowie. Śmiało możesz uczęszczać na siłownię, dobierz odpowiedni zestaw ćwiczeń ( polecam FBW lub trening obwodowy). Co do nóg to śmiało przysiady z małym obciążeniem, uginanie nóg na maszynie czy wykroki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:27
Witaj, możesz śmiało wykonywać trening nóg. Proponuje żebyś się skupił bardziej na technice wykonywanego ćwiczenia niż na ciężarze. Pozdro
