Marcin Stryszowski

aktualny cel przybranie na masie , dieta pilnowana jest , staż około 5 miesięcy, FBW robiłem ale za bardzo mnie męczyły ćwiczenia i pod koniec brakowało mi pompy ;/

miałem zerwane wiązadło krzyżowe i dlatego nogi są słabiej trenowane boje się kolejnego urazu kolana. Ponieważ pracuje na 3 zmiany a trening 3 dniowy jest dla mnie najlepszy, myślę ze te partie najlepiej ze sobą współpracują ,

co do diety to wysoko kaloryczna

z tego co się orientuje to jeszcze na youtobe jest kila ćwiczeń z tej książki ..