Marcin Stryszowski
Treści:
cześć
Mam pytanie ćwiczę od 4 miesięcy , mam 186 wzrostu i 76 wagi moim celem jest przybycie na masie mięśniowej .
Moje treningi opierają się na ćwiczeniu danej partii mięśniowej czyli np :
Poniedziałek : biceps oraz triceps
Wtorek: klata
Środa : odpoczynek
Czwartek : barki
Piątek: plecy
Sobota : nogi i uda
nasuwa mi się pytania czy przejść na trening w którym będę ćwiczył dwie partie ciała np. klaka biceps czy zostać przy tym co teraz
Witam was Serdecznie :D
Pod czas wyciskaniu zaczyna mnie boleć łokieć a po kilku powtórzeniach bark?
co się stało że naglę zaczyna mnie boleć ?
Siema
Podczas ćwiczeń zauważyłem dziwna dysproporcję lewej strony barku a prawej. o tuż lewego bark jest wy od prawego. Czy moja krzywizna klatki piersiowej ma na to wpływ czy co ..
Siemka.
Czy oprócz Olimp Gainerator, Trec S.A.W.,Mex Nutrition - BCAA 9K dokupić jakiś suplement czy na razie poczekać i kiedy dokupić suplement ?
Siema .
od jakiegoś czasu zauważyłem gdy zrobię przerwę w ciągu tygodnia bez ćwiczeń na drugi dzień czuje się zmęczony i trening jest słabszy niż w inne dni.
Czy można ćwiczyć w każdy dzień tygodnia czy nosi to za sobą jakieś konsekwencje ?
Jak powinno się prawidłowo wykonywać ćwiczenie typu motylek na atlasie, ćwiczenie obieram na łokciach ale nie odczuwam aby w jakimś stopniu klatka piersiowa brała czyny udział w ćwiczeniu co robię nie tak ?
