Radek Prządka

poleć mi coś naprawdę mocnego alle tez bez przesadnej ceny

no tak ale wiesz boli mię noga także nawet nie będę mógł się rozgrzć

no ok ale kreatynę można?

No tak jak pisałem chciałbym trochę rozbudowac sylwetkę mam ale jednocześnie spalić tłuszcz. Miałem jedno spotkanie z trenerem ustalił mi ćwiczenia i powiedział że to i aeroby i powinien być efekt ale chciałbym to przyśpieszyć bo wiesz zbiżają się wakacje a jak stoję to jest ok ale jak usiąde to robi się jedna duża fałda a tym bardziej że jeszcze 2 lata temu ważyłem 90 kg a teraz 76

co do diety to wystraczy że nie będę przekraczał kalorii?

A oprócz kreatyny? Chodzi mi o jak najszybszy efekt