odpuścić trening?
witam wczoraj po treningu zrobiłem jeszcze 20 km na bieżni i wtedy zaczęła mie boleć łydka, tył lewej nogi ale rozbiegałem to, dzisiaj się budzę z bulem nogi i męczę się cały dzień ale mam problem bo na jutro mam przewidziany trening siłowy, a dzisiaj chciałem zrobić jeszcze aeroby i nie wiem czy zacisnąć bandażem uciskowym i będzie ok czy lepiej odpuścić?
882
7
dodał odpowiedź 7 marca 2014 16:13
Witaj, pamiętaj zawszę jeśli ból sprawia Ci trudności w codziennym funkcjonowaniu to daj tej partii odpocząć ! Będzie lepiej jak odpuścisz i dasz odpocząć łydce ! Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 marca 2014 19:44
Witaj, odpuść sobie trening. Sport sportem ale zdrowie jest najważniejsze. Pozdro
dodał odpowiedź 7 marca 2014 21:49
Odpusc sobie do momentu całkowitego wyleczenia urazu. Co do treningu siłowego który masz zaplanowany to mozesz go robić tylko pamietaj o doborze odpowiednich cwiczen tak bys nie angażował tej partii w ktorej odczuwasz ból.
dodał komentarz 7 marca 2014 22:22
no tak ale wiesz boli mię noga także nawet nie będę mógł się rozgrzć
dodał komentarz 8 marca 2014 08:23
Jeżeli rzeczywiście jest aż tak żle to zrezygnuj zresztą sam najlepiej jestes w stanie to ocenic czy dasz rade sie chociaz rozgrzać czy też nie :)
dodał odpowiedź 8 marca 2014 00:55
trening odpóść, a na przyszłość może zmniesz sobie ilość aerobów po treningu, na moje przeliczenie to grubo ponad godzine na bieżni i to jeszcze po treningu. Jak tak bardzo lubisz biegać ja bym robił 20 km jako oddzielny dzień treningowy cardio. Za bardzo przesilasz organizm. Chyba że wdał Ci się lapsus w treści i nie 20km tylko 20 min.
pzdr
dodał komentarz 8 marca 2014 15:43
no masz rację 20 min a nie km, strasznie przepraszam mały błąd a tyle zmienia soryy i pozdrawiam
