Mateusz Karmusik

Sądzę, że powinieneś jeszcze zostać na cyklu masy, bo zatłuszczenie organizmu masz tylko 11%. Kulturyści zawodowi przy 13% zatłuszczenia przystępuja do zawodów, w dodatku wtedy są na ścisłej diecie. Zostań na masie i dokończ to dzieło, przy cyklu masy tak mało mieć w sobie tłuszczu to wielki wyczyn ! ;) Aczkolwiek rozwiązaniem tej sytuacji było by gdybyś wstawił zdjęcie sylwetki.

Mam pytanie co do sumplementacji, polecacie jakieś odzywki chroniące mieśnię po cyklu masy, spalacze tłuszczu ? I czy polecacie jakieś filmiki z aerobami, bo oczywiście jestem początkującym i nie potrafie sam zaplanować ćwiczeń na 40 min. I jak rozłożyć treningi dłutrawłe, ile aerobów,biegania,interwałów ? Jeżeli coś źle napisałem odnośnie siłowni, to przez moja niewiedzę, z góry przepraszam.