Gracjan Grochowski
Treści:
Przyswaja się każdy gram białka, ale jak go organizm zutylizuje to już jest inna kwestia. Twarogi i kurczak, różnią się tym iż nabiał posiada, tylko 50% aminokwasów ograniczający (czyli do białka wzorcowego tych aminokwasów brakuje około połowę) : Metionina i cysteinę, natomiast kurczak ma tylko 99% : tryptofanu oraz metioniny i cysteiny. Mięso na pewno byłoby lepsze. Co do wątróbki sam korzystałem wiele razy, świetne źródło białka :D Pozdrawiam
Osobiście wliczałbym
Starałbym się umówić jeszcze raz na wizytę u laryngologa, jakieś badania - bo jeśli krew leci codziennie i nasila się to nie jest to dobra oznaka. Wracaj do zdrowia. Pozdrawiam
Moim zdaniem bcaa to suplement placebo (wiele osób udowadniało, że bez tego suplementu można zrobić formę kosę), odpowiednie właśnie połączenie węgli prostych + białka zaraz po i pełnowartościowy posiłek oraz odpowiednia ilość snu zapewnia optymalną regeneracje. Pozdrawiam
Pewnie :))
Daj porcję cell mass i dorzuć mniejsze ilości kreatyny (np. 2g), zresztą tak samo musisz postąpić z kreatyną przed treningiem gdyż no xplode również posiada kreatynę.
