Krystian Tak

Siemanko Mam maly problem . Kiedys mialem lekka nadwage ale z 1.5 roku schudlem ze przy zwroscie 189 mialem 76 kilo od pol roku jestem na masie i mam wzrost do 82 kilo ale uwazam ze caigle mam nadmiar skory .. nie wiem jak to wytlumaczyc ale slyszalem ze krem moze pomoc tylko pytanie JAKI? Prosze o pomoc Pozdro

Mam problem z wyrzezbieniem dolnej czesci klatki piersiowej . gora i srodek jest okey .
Robie skos na hantelkach jak i sztanga podciaganie na obreczach
Co robic prosze o pomoc moj staz to okolo pol roku
Pozdro

Witam , mam 16 lat 186 wzrostu i 85 kg wagi . Jaka diete powinienem stosowac i jaka intensywnosc treningow .Mam jeszcze jedno pytanie , jaką wodę pić : gazowana czy tez niegazowana ? Moze polecicie jakas marke ? Pozdrawiam