Wyrzeźbienie dolnej czesci klatki piersiowej
Mam problem z wyrzezbieniem dolnej czesci klatki piersiowej . gora i srodek jest okey .
Robie skos na hantelkach jak i sztanga podciaganie na obreczach
Co robic prosze o pomoc moj staz to okolo pol roku
Pozdro
Robie skos na hantelkach jak i sztanga podciaganie na obreczach
Co robic prosze o pomoc moj staz to okolo pol roku
Pozdro
1322
4
dodał odpowiedź 17 marca 2015 11:21
Według mnie robisz wszystko ok pod warunkiem że technika jest wykonywana poprawnie.Niestety nie wszystko rośnie tak jak byśmy chcieli niektóre partie szybciej inne wolniej się rozwijają. Krystianie moja rada taka abyś robił swoje się nie poddawał a efekty będą napewno. Może sobie zrób więcej serii lub powtórzeń na ten dół klatki powodzenia pozdro.
dodał odpowiedź 17 marca 2015 11:22
Witaj,
W ogólniej budowanie klatki piersiowej nie ma podziału na te partie które napisałeś. Jednak po przez ćwiczenia możemy we wszelki sposób stymulować daną część. Proponowałbym skorzystać ze skosu ujemnego (w dół), wszelkie rozpiętki jak i dobrym rozwiązaniem są pompki na poręczach z pochyleniem torsu. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 17 marca 2015 15:09
Spokojnie ćwiczyć dopiero pół roku w końcu zobaczysz progres i dół klatki też pójdzie do przodu, robisz ćwiczenia na tą część więc jedynie ostro z treningiem i dieta a efekty z czasem :)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 16:15
ćwicz tak dalej. a efekty same przyjdą z czasem i odpowiednią dietą.
