Maciek Mir

mi ciężko przytyć na diecie bo w góre nic nie idzie dzisiaj bede szedł na siłownie to sie po trenigu bede warzył zobaczymy co bedzie a nie lepiej najpierw przybrać do 78kg zrzucić tkanke tłuszczowa i bym pewnie warzył z 75-77kg do wzrostu 185 chciałbym zrzucić tkanke tłuszczowa ale nie chce warzyć np 66kg do 185cm wzrostu i czy jest sens 2 razy redukować

chciałbym startować do 79kg ktoś mi napisał że lepiej zrobić redukcje a potem nabrać masy

robie pięć ćwiczeń w ciagu trenigu na klatke i 4cwiczenia na biceps i nie wiem czy teraz dobrze robie tak mi rozłożył instruktor na siłowni

robie pięć ćwiczeń w ciagu trenigu na klatke i 4cwiczenia na biceps i nie wiem czy teraz dobrze robie tak mi rozłożył instruktor na siłowni

akurat lepiej mi się jakoś robi dzielony trenig mma mam oddzielne dni narazie nie widze spadku szybkości. mam nadzieje ze nie bedzie gwałtownie spadać też chciałbym troche nad siłą popracować partiami bo plecy nogi tricep itd sie sprzyda zawsze do mocniejszych uderzeń

czy taki trenig siłowy jest dobry??