Kamila Koszarek

Witam. Mam problem z moich brzuche i barkami... cala reszta ciala mi sie podoba ale wiekszosc masy idzie mi w barki i brzuch. Chcialabym jakies cwiczenia dzieki ktorym zrzuce troche opony na brzuchu i cwiczenia dzieki wkorym moje barki nie beda tak duze bo przez to nie czuje sie kobieco... Zaczelam mniej jesc ostatnio i zastepuje to duzą iloscią wody, czy to wystarczy... Prosze o pomoc, jakies cwiczenia i ewentualnie co powinnam jesc do tego, jak sie odzywiac, w jakich ilosciach i o jakich godzinach??? Bardzo prosze o pomoc, od kąd pamietam mam kompleksy chcialabym wkoncu sie ich pozbyc