Dominik Borowski

widze ze dopiero zaczynasz cwiczyc wiec wystarczy tylko dieta nie zaleca sie brac suplementow od samego poczatku :) pozdro

zmien ilosc powtorzen i ciezary oraz kolejnosc wykonywanych cwiczen :) zmiana jest naprawde dobra poniewaz miesnie przyzwyczajaja sie do treningu i w znacznym stopniu przestaja rosnac :) pozdro

zgodze sie z lukasz duda samo trenowanie klaty i ramion nic ci nie da :) pozdro

zmiana jest dobra poniewaz miesien po jakims czasie przyzwyczaja sie do cwiczenia i nie rosnie zmiana treningu dalej zmusi go do wysilku :) pozdro

i nastepna sprawa dieta musi byc

i jak na moje oko za malo cwiczen na poszczegolny miesien.zakladam ze z takiego planu nie dasz z siebie 100% a o to ma chodzic :) pozdro