Kacper Chłądzyński

i oczywiście głębokie przysiady jest to swietne ćwiczenie można wykonać na pewno wszędzie ;)

unoszenie ciała z opadu jest to także świetnie ćwiczenie na pośladki a także plecy

Znajdź sobie dobrego masażystę on może zdziałać cuda :)

Jeśli chcesz widzieć większe efekty to jest można powiedzieć konieczne

Pewnie, że tak tylko pamiętaj że jest to uzupełnianie diety i nie można przesadzić z dawkowaniem :)

Pewnie że można, nie widzę żadnego problemu :)