Czym spowodowany może być ból odcinka piersiowego kręgosłupa?

Cześć,

Proszę o pomoc jakiegoś specialistę. Odkąd podjąłem pracę przy komputerze odczuwam ból w piersiowym odcinku kręgosłupa. Pracuję średnio 4 godziny siedząc, resztę chodząc/stojąc. Po pracy wykonywałem trening push/pull(teraz zmieniłem na 4dniowy split dla urozmaicenia). Znaczna część treningu to ćwiczenia na wolnych ciężarach- martwy ciąg/przysiady/wiosłowania/wyciskania na ławce itp. Zwracam uwagę na to, by kręgosłup był zawsze prosty. Zauważyłem, że po przysiadach(które uwielbiam) ból wzmacnia się- ale w trakcie cwiczenia nic mnie nie boli, tylko na następny dzień jest gorzej.Od miesiąca zacząłem regularnie rozciągać się i rolować na wałku. Przy rolowaniu zawsze czuję, że kręgi wchodzą jakby w swoje miejsce, a szczególnie boli jedno miejsce w odcinku piersiowym. Czuje ulgę po rolowaniu, ale ból wraca. Co mogę zrobić w takiej sytuacji? Czy ktoś wie jaka może być przyczyna i sposób na rozwiązanie mojego problemu? Dodam, że byłem już u lekarza rodzinnego i usłyszałem tylko, że przecież mam 22 lata, nie mogę mieć problemów z kregosłupem, że można zrobić prześwietlenie, ale napewno nic nie wykaże i że jak za 3 miesiące nie minie to mam przyjść....

3371

Kacper Chłądzyński

dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:00

Znajdź sobie dobrego masażystę on może zdziałać cuda :)

Gracjan Grochowski

dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:10

Witaj, Za ból w odcinku piersiowym może być odpowiedzialne wiele rzeczy : jakieś naciągnięcie czy przeciążenie lędźwi. Przede wszystkim na samym początku, proponowałbym dać troszkę odpoczywać nogom, a w pracy przy biurku dobrym zabiegiem będzie poduszka pod lędźwie. Jeśli ból jest na tyle silny, że utrudnia codzienne funkcjonowanie na tydzień lub dwa zrezygnowałbym z ćwiczeń obciążających mocno lędźwie (przysiady, martwy itp) i obserwował co się dzieje. Możesz także, zakupić pas kulturystyczny który w pewnym stopniu pozwala zredukować obciążanie w dolnym odcinku lędźwiowym (lepsza praca wszelkich stabilizatorów). W ostateczności wybrałbym się właśnie do masażysty. Bardzo fajnym rozwiązaniem będzie basen np. jacuzzi :) Rozbawiło mnie to co powiedział twój lekarz... Takie zdania to może mówić w myślach, a nie do pacjentów. Jest to moim zdaniem brak profesjonalizmu. Mogłeś zapytać czy dziecko w wieku 15 lat nie może mieć nowotworu. Pozdrawiam :)

Adam Sikora

dodał komentarz 1 marca 2015 15:05

Nie wiedziałem, że ból kręgosłupa w odcinku piersiowym może być spowodowany obciążeniem lędźwiowego, dobra rada! Miałem ostatnio wypad w góry czyli odpoczynek tygodniowy od ćwiczeń, który dobrze mi zrobił(co prawda wtedy też odpocząłem od pracy więc nie wiadomo co dało efekt), ale po powrocie po pierwszych siadach się pogorszyło. Zrezygnuje zatem na miesiąc z Martwego i Siadów. Czy zastąpienie tych ćwiczeń ławką rzymską i suwnicą będzie dobre? Czy też całkowicie zrezygnować z prostownika pleców/ nóg? Poduszka to dobry pomysł, muszę się rozejrzeć za taką! Co do masażysty to nie jestem przekonany, bo to leczenie skutku a nie przyczyn ;)

Gracjan Grochowski

dodał komentarz 1 marca 2015 15:12

Co do lędźwi to może to powodować, gdyż jeśli masz nieodpowiednie ułożenie przy siedzeniu całe plecy cierpią i dobrym rozwiązaniem jest, aby dół miał oparcie. Może też tak być, jak lekarz mówi, po prostu gdzieś kość lub coś innego uciska na nerw i po wszystkim. Co do ćwiczeń, próbowałbym troszkę odciążyć stabilizatory mięśni pleców. Zwróć uwagę czy to tylko podczas przysiadów występują bóle (miałem podobnie), jednak zakupiłem pas i mi to pomogło. Spróbuj zwrócić uwagę na technikę siadów, a także gdzie trzymana jest sztanga. Niestety tych ćwiczeń nie zastąpisz ławką rzymską czy suwnicą. Są to podstawowe ćwiczenia, jednak postaraj się na początku wyłapywać błędy gdzie popełniasz lub wykonywać bardziej izolowane ćwiczenia.