Grzegorz C
ranking
266
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam
Z racji tego ze mam dość mocno wypełniony tydzień i nie mam czasu na siłownię postanowiłem ćwiczyć w domu
I najpierw zakupiłem książki : skazany na trening oraz nagi wojownik, po około 2 miesiącach nadarzyła się okazja i zakupiłem po niskiej cenie ławeczkę, sztangę z około 80kg obciążenia oraz dwie hantel'ki po 10kg, posiadam też drążek rozporowy.
Aktualnie mam straszny mętlik w głowie bo nie mam pojęcia jak to wszystko wykorzystać, tak aby mój trening był zdrowy i dawał jakieś wyniki .
Proszę o pomoc, jakieś wskazówki, w ustaleniu planu treningowego.
Pozdrawiam
Grzegorz
