Adam W*******

Witam czy trening jedynie z hantlami będzie mniej efektywny niż ćwiczenia np ze sztangą

Witam w pon śr i pt wykonuję trening FBW + cardio jeżeli chciałbym dorzucić tak od siebie dlaa większej sprawności to w dni wolne mogę dodać ćwiczenia dla elastyczności ciała, ćwiczenia na worku, gruszce i podobne typu ćwiczeń? boo trenuję, żeby wykuć wysportowaną sylwetkę . i Czy FBW cardio, + trening pod wytrzymałość itp wystarczy?

Witam.. od poniedziałku rozpoczynam swoją przygodę z siłownią.. Mam 17 lat 185 cm wzrostu i 82 kg wagi typ budowy mezomorfik trochę tłuszczyku się nazbierało bo prawie 20 %.. Ogólnie moim celem nie jest zbudowanej dużej masy typu kulturystycznej bardziej chciałbym osiągnąć taką sylwetkę stricte sportową np takie sylwetki jakie mają piłkarze zawodnicy mma czy niektórzy aktorzy np już nie żyjący Walker z szybcy i wściekli. Dlatego lepszym rozwiązaniem będzię racjonalne jedzenie oraz wykonywanie treningów crossfitowych czy typowy fbw ?

Witam. Pytanie odnośnie do treningu Insanity.. Czy można go wykonywać jako ćw po treningu na siłowni ? I czy wtedy lepiej FBW czy trening dzielony.. celem jest redukcja tkanki

Witam.. czy polecacie program P90X? w internecie ten trening jest zachwycany przez internautów przemiany jakie ludzie zrobili przez te 3 miesięczny trening też są zachwycające.. Czy bez suplementów dzięki temu treningowi uda nam się zbudować dobrą wysportowaną sylwetkę w te 3 miesiące? Mam 80 kg przy wzroście 185 cm przy 20% tkance tłuszczowej.. Czy jednak polecacie ,,normalną siłownię'' proszę o pomoc bo chciałbym schudnąć, żeby pod koniec sierpnia nad morzem pokazać trochę wysportowanego ciała ;)

Witam.. jakie będę skutki jeżeli będąc na diecie nie będę przestrzegał makroskładników ?