trening z samymi hantlami
Witam czy trening jedynie z hantlami będzie mniej efektywny niż ćwiczenia np ze sztangą
1495
5
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 18:35
Witaj,
Oczywiście, że nie. W pewnych sytuacjach będzie nawet lepszy. Weźmy na przykład trening klatki. Lepszym rozwiązaniem tutaj są hantle,gdyż angażują w pełni mięsień oraz wykonujemy pełny zakres ruchu. Podobnie przy bicepsie, możemy mocniej dopiąć biceps co jest bardzo ważne. Ćwiczenia hantlami są tak samo zarówno ważne jak i ćwiczenia sztangą i w pewnych ćwiczeniach są o wiele lepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 18:44
W pewnych sytuacjach tak np: martwy ciąg, czy przysiady. Ciężko tutaj o duże ciężary bazując na samych hantlach. Generalnie warto mieszać i urozmaicać trening hamaerami, róznego rodzajami ustawienia rąk.
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 19:01
Poczytaj: http://www.kfd.pl/treningi-z-mala-iloscia-sprzetu-40298.html/ Oczywiście, że nie będzie to gorszy trening, jednak na przyszłość polecam zakupić sztangę.
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 20:28
Witaj, jak dla mnie trzeba urozmaicać i hantle i sztanga. Pozdrawiam
