Kacper Kacper

czyli mam zmienić zapotrzebowanie % BTW ?

moja waga to 72 kg i jem dziennie 170 g białka, bo tak wychodzi z całego zapotrzebowania 2270 kcal (B: 170g, WW: 284g, T: 51g) b-30%, ww-50%, t-20% to w takim razie jest wszystko okey ?

a to mnie cieszy taka odp. a bieganie podczas okna jedzenia ? co o tym sądzicie ?

można powiedzieć, że odrazu ... wiec teraz przerwa tydzień wystarczy ?? i na nowo redukować ? + dziękuje za odpowiedź